Цигун

Занятия проводит сертифицированный инструктор международной школы Чжун Юань цигун Лариса Докучаева. Старт 10.04.2022

Цигун - практика, где мы возвращаем здоровье, радость и уверенность, исследуем себя, наполняемся новыми энергиями и трансформируем пережитое в уникальный опыт. Остаёмся в состоянии внутреннего равновесия, вне зависимости от внешних обстоятельств.

Айенгара

В йоге-айенгара упражнения точно выверены, адаптируются под любые возможности и способны принести максимальную эффективность в оздоровлении и развитии гибкости даже тем, кто никогда не занимался йогой.

Гвозди

Одна сессия - это целый мир , человек - это целый мир. Новая история , целая жизнь . Каждый случай уникален и неповторим. Человек раскрывается во время практики и на гвоздях как цветок.

Гвозди это диагностика человека. И то как человек встаёт на гвозди показывает, как человек "идёт к своей цели" или решает "жизненные задачи".

В этой диагностике важно все. Как человек узнал про гвозди. Как и почему решил встать. Как встал. 

Мастер-проводник направляет, наблюдает и помогает вам пройти процесс легче . 

Это встреча с собой настоящим . Это честность с собой . 

Процесс проживания практики . Вы как во сне в разширенном сознании , за одну минуту проживаете намного больше , теряется ощущение времени пространства ! Вы чувствуете ярче, мыслите яснее , ваши эмоции просыпаются и вы гармонизируетесь . Организм запускает процессы активации оздоровления, омоложения, исцеления , радости ! 

В расслаблении мы ощущаем, воспринимаем, чувствуем, созерцаем !

Йога + ЛФК

Занятие состоит из нескольких частей, приветствие, настройка, далее выполняем комплекс лечебной физической культуры, подробно разбираем одну асану, и заканчиваем небольшой медитацией. Отличное начало дня, с гармонизации души и тела.

Этот утренний комплекс наполняет на весь день прекрасным самочувствием.

Йога в динамике + медитация

Практика позволяет обрести гармонию тела и духа.

Занятие состоит из динамичной смены асан (около 50 минут). Полный разогрев всего тела, благодаря чему достигается  мощный энергетический эффект. Следом шавасана (около 10 минут), затем медитация под голос преподавателя (около 15 минут) и обмен ощущениями, если захочется поделиться.

Результат практики: нивелирование последствий стреса,  успокоение ума, расслабление тела или наоборот бодрость, заряд энергией, свежесть и чистота мыслей.

Йога старшего возраста и начинающих

Асаны подобраны исходя из физического состояния занимающихся на данный момент.

Суставная гимнастика в качестве разминки, скорее напоминает ЛФК. Мягкий и аккуратный подход и адаптация асан, учитывая возрастные изменения. Опыт массажиста в этом очень помогает.

КАОШИКИ

Лечебное дыхание

Данная дыхательная практика меняет внутренние химические процессы, повышается уровень pH крови, восстанавливается иммунная и эндокринная системы, организм начинает работать так как задумано природой.

Медитация с поющими чашами

Пение по чакрам

Практика направлена на гармонизацию главных 7 чакр и их аспектов через пропивание специальных мантр в определенном тембре. Уметь петь необязательно😊

 Практика поможет наполнить каждую клеточку тела энергией, успокоит ум, на наполняет нас любовью и теплом. В процессе пения мантр  организм приходит в гармонию, запускаются внутренние процессы трансформации и восстановления. 

Растяжка

Тренировка направлена на развитие гибкости, координации, подвижности суставов и эластичности мышечных волокон.

 Занятие состоит из суставной гимнастики, динамичных и статичных упражнений для всего тела. Занятие контактное, тренер отстаивает каждую позу и помогает при выполнении упражнений. Растяжка это довольно мягкая практика, безопасная для коленей и позвоночника, поэтому подходит абсолютно всем. При регулярных занятиях растяжкой улучшается самочувствие, нормализуется обмен веществ, циркуляция крови и лимфы, улучшается осанка и координация движений. Кроме того вы будете лучше восстанавливаться после тренировок.

Рефлекс оргазма

Снимает груз эмоций: застрявшие обиды, усталость, беспомощность, стыд, злость, ненависть, отвращение. Практика даёт расслабление, легкость, спокойствие в бытовухе.

Быть честным значит не изменять себе. Самое честное это тело. Даже если придумать 100 оправданий и смысловых схем, то тело выдаст правду в самый неожиданный момент в виде безсилия, предательских слёз, дрожи в голосе, затуманивания мозгов.
Так на занятиях мы достаём из тела спрятанные эмоции и состояния. Убираем их.
Для того, чтобы чувствовать себя живым, а не кладовкой для эмоционального мусора.

Славянская гимнастика

Практика для женского здоровья и реализации. Включает в себя 27 базовых упражнений, которые учитывают все особенности женского организма, а значит помогают привести в хорошую физическую форму не только тело, но и улучшить женское здоровье.

Славянская гимнастика - это также и духовная практика, которая включает аспекты работы с сознанием и энергиями. Помогает проработать блоки, зажимы не только на физическом, но и ментальном, и эмоциональном уровне.

Уникальность практики в том, что она помогает каждой женщине глубоко заглянуть внутрь себя, понять свои истинные желания, сгармонизировать внутреннее состояние и раскрыть свою женственность.

Гимнастика доступна всем женщинам без исключения, с любой физической подготовкой!

Хатха

Хатха-йога! Статическое удержание форм (ассан) применяется с энергономическими и дыхательными техниками.

На занятиях используют особые ритмы дыхания, с паузами на вдохе и выдохе.

Практика связана с приличными физическими нагрузками, которые укрепляют тело, благотворно влияют на кровеносную и нервную системы организма, восстанавливает гормональный баланс, стабелизируют эмоциональную сферу и состояние ума. Ни каких религиозных, философских и идиологических «привязок.