Цигун

Занятия проводит сертифицированный инструктор международной школы Чжун Юань цигун Лариса Докучаева. Старт 10.04.2022

Цигун - практика, где мы возвращаем здоровье, радость и уверенность, исследуем себя, наполняемся новыми энергиями и трансформируем пережитое в уникальный опыт. Остаёмся в состоянии внутреннего равновесия, вне зависимости от внешних обстоятельств.

New balance

Бодибаланс - это смесь йоги, тай-чи и пилатеса. Это динамичная, поточная практика под замечательную музыку. Польза: на занятии прорабатываются все важные зоны в теле, благодаря чему, после тренировки ощущается лёгкость.

В тренировке существует определённая структура. Она состоит из 10 треков (музыкальных композиций). 
Длительность 55 минут. В каждом треке свой фокус. 

В начале тренировки проходит разминка. Это обычно элементы из тай-чи и несложный йоговский комплекс - приветствие Солнцу. 

Далее в треках уделяется внимание: 

• позам стоя, они выполняются в статике на долгое удержание; 
• балансным позам на ногах;
• выполняются асаны на раскрытие таза;
• упражнения из пилатеса для проработки мышц живота, спины, ягодиц; 
• асаны на скручивание; 
• на вытяжение спины, подколенных сухожилий;
• в конце шавасана (поза на расслабление, выполняется она для того чтобы повысить эффективность проделанной работы).

Айенгара

В йоге-айенгара упражнения точно выверены, адаптируются под любые возможности и способны принести максимальную эффективность в оздоровлении и развитии гибкости даже тем, кто никогда не занимался йогой.

Айенгара (уровень 0+)

Асаны подобраны исходя из физического состояния занимающихся на данный момент.

Суставная гимнастика в качестве разминки, скорее напоминает ЛФК. Мягкий и аккуратный подход и адаптация асан, учитывая возрастные изменения. Опыт массажиста в этом очень помогает.

Гвозди

Одна сессия - это целый мир , человек - это целый мир. Новая история , целая жизнь . Каждый случай уникален и неповторим. Человек раскрывается во время практики и на гвоздях как цветок.

Гвозди это диагностика человека. И то как человек встаёт на гвозди показывает, как человек "идёт к своей цели" или решает "жизненные задачи".

В этой диагностике важно все. Как человек узнал про гвозди. Как и почему решил встать. Как встал. 

Мастер-проводник направляет, наблюдает и помогает вам пройти процесс легче . 

Это встреча с собой настоящим . Это честность с собой . 

Процесс проживания практики . Вы как во сне в разширенном сознании , за одну минуту проживаете намного больше , теряется ощущение времени пространства ! Вы чувствуете ярче, мыслите яснее , ваши эмоции просыпаются и вы гармонизируетесь . Организм запускает процессы активации оздоровления, омоложения, исцеления , радости ! 

В расслаблении мы ощущаем, воспринимаем, чувствуем, созерцаем !

Детская йога

Занятия йогой для детей – это игра, путешествие, на которых мы используем ходьбу, бег, суставную, глазную, дыхательную гимнастики, гимнастику для пальчиков.

Это способствует укреплению и развитию суставов, костей, мышц, связок, а также развивает и укрепляет дыхательную, сердечно-сосудистую, зрительную и нервную системы ребёнка. Стабильные занятия  улучшают самочувствие, повышается иммунитет. 

С помощью различных упражнений и развивающих игр, мы развиваем координацию движений, равновесие, ориентирование в пространстве, ловкость, гибкость, ритмичность, глазомер, силу воли, самостоятельность, интуицию, а также скорость реакции. Используя всё это, ребёнок будет комфортно адаптироваться в социальной жизни. 

Маленькие дети очень подвижны, активны и восприимчивы, поэтому занятия йогой детям скорее напоминают игру и основываются на подражании, а асаны преподаются в легкой доступной форме. Вместо сложных названий асан, на занятии используют имя того животного или предмета, на который похожа поза: «кузнечик», «журавль», «лук», «кошка». Это развивает память, наблюдательность и воображение ребенка.

Занятия йогой для детей – это увлекательно-познавательный мир практики йоги. У ребенка появляется возможность почувствовать свою многогранность, естественность, пробуждается способность учиться, полностью реализуя свои природные таланты. Йога помогает детям открыть творческие способности, развивает сознание и внимательность через движение тела и звука.

Начинается урок с настройки на практику и раскрепощения ребенка через игру, затем дети узнают, что такое йога , для чего она нужна? После разминки или суставной гимнастики дети играют в асаны (представляют на что похожа асана, какое состояние они ощущают, думают, что работает в теле, а что нужно расслабить, учатся управлять своим телом, своим состоянием). В занятия включены также динамические игры на скорость и сноровку, комплекс асан на баланс, асаны на формирование мышц спины, осанки, мышц рук и ног. А также множество творческих заданий, например, нарисовать, что каждый видел в шавасане (поза расслабления) или придумать маленькую сказку и продемонстрировать ее через йогу .

Дыхательная гимнастика

"Если паттерн дыхания выполняется неправильно, все остальные паттерны не должны выполняться". К. Левит

Дыхание. Говорят, что вся наша жизнь- это отрезок между первым вдохом и последним выдохом. Редко кто задумывается, как происходит этот процесс, ведь он автоматический. От 20 000 до 24 000 дыхательных движений в сутки. 
Паттерн этих движений закладывается в нас с рождения и влияет буквально на всё: на психику, на физику, на биохимию организма. Можно даже сказать, что мы живём так как дышим: быстро, прерывисто, жестко- преобладание симпатики; глубоко, мягко - возможность поддерживать парасимпатику.
Важность работы с дыханием известна очень давно. Те кто практикуют йогу обязательно слышали про таинственнные пранаямы. 

Женские практики

Женские практики - это занятия , направленные на улучшение , сохранение или коррекции физического , эмоционального состояния женщины. Практика позволяет соединиться со своим женским центром буквально погрузиться в него, почувствовать его.

Женская практика - направлена на развитие внутренней сили и энергии, которой наделила природа каждую ЖЕНЩИНУ и о которой , в силу обстоятельств , многие из нас позабыли!     
В условиях современной жизни под бременем забот и дел мы теряем связь со своей природой. Нежность , доброта , спокойствие , мягкий голос , плавность движений , грациозность - все это составляющие женственности , которая есть в каждой из нас ! Нужно только об этом чаще вспоминать !

Звукорезонансная терапия с поющими чашами

Звукорезонансная терапия с поющими чашами по методикам доктора Виктора Перовича Сурикова (руководиель и основатель HEALINGBOWL®), которая способствуют сохранению и восстановлению психического и физического здоровья человека.

Терапия опирается на законы медицинской и биологической физики, психотерапевтический и физиотерапевтический подход, в котором нет места ложным антинаучным направлениям.
В 2013 г. методики применения поющих чаш, автором которых является доктор Суриков, прошли тестирование на международном уровне. С 2013 года по настоящее время методики успешно применяются в санаториях и других учреждениях по всему миру.

Мощная вибрация и гармония звучания поющих чаш имеет следующее действие на организм человека:

снимает стресс, страхи и фобии;
избавляет от бессонницы и депрессии;
снижает гиперактивность;
снимает головные боли;
убирает психосоматические недуги;
повышает тонус и бодрость;
увеличивает жизненные силы;
укрепляет иммунитет;
расслабляет;
нормализует давление;
улучшает состояние костной системы;
нормализует дыхание;
улучшает слух;
гармонизирует деятельность правого и левого полушарий мозга и др.

Терапия проводится индивидуально.

Стоимость терапии 2500 р.

Индивидуальное занятие

Индивидуальное занятие, где только вы и инструктор.

Занятие отличается индивидуальным подходом исходя из Ваших потребностей, Вашего запроса. При индивидуальной работе с инструктором есть возможность проработать необходимые для Вас моменты. 

На индивидуальных занятиях всё внимание инструктора направлено только на Вас.

Йога + ЛФК

Занятие состоит из нескольких частей, приветствие, настройка, далее выполняем комплекс лечебной физической культуры, подробно разбираем одну асану, и заканчиваем небольшой медитацией. Отличное начало дня, с гармонизации души и тела.

Этот утренний комплекс наполняет на весь день прекрасным самочувствием.

Йога в паре

ЙОГА-СВИДАНИЕ! В честь Дня всех Влюблённых ❤️14 февраля❤️, мы подготовили для вас уникальный подарок! Занятие по ПАРНОЙ ЙОГЕ!

Это возможность подарить дорогому человеку:
❣️новые приятные впечатления
❣️приятные воспоминая о необычном свидании
❣️подарить новое увлечение, полезное для здоровья физического и ментального

Йога-свидание - это ещё и возможность познакомиться друг с другом по-новому☺️ Выполняя упражнения в паре, вы с новой глубиной посмотрите друг другу в глаза, проработаете чувство доверия друг к другу, разделите совместно радость от переживаемых ощущений, вместе будете удивляться и вместе пройдёте путь изучения нового!

Уровень подготовки не имеет значения. 
Необходимо только ваше искреннее желание открыться вновь друг другу🥰
Нужна смелость💪🏻

Когда и где⁉️
💟Занятие пройдёт 18 февраля в центре йоги "Душа и Тело", ул. Владивостокская,22.
Время ⁉️
💟с 20:00 до 21:30
Стоимость ⁉️
💟2500 рублей за двоих

Для оформления праздничного подарочного сертификата пишите по номеру📲 8 - 999- 088-07-06 
или в Direct✉️

Лечебное дыхание

Данная дыхательная практика меняет внутренние химические процессы, повышается уровень pH крови, восстанавливается иммунная и эндокринная системы, организм начинает работать так как задумано природой.

Медитация с бубном

Исцеляющая медитация с бубном или психоритмотерапия.

Эффекты, которые может дать медитация с бубном:
✨выход застоявшейся психической энергии(напряжения), разблокировка блоков, телесных зажимов;
✨гармонизация и балансировка всех ваших тел, всех чакр (при регулярном посещении);
✨очищение от старых отживших или чужеродных программ;
✨исцеление на ментальном и физическом уровнях;
✨загрузится нужная вам информация, настройки, от ваших Духовных наставников, вашего Рода. Если пришло время для этого;
✨заземление;
✨отдых, наполнение;
✨научитесь медитировать (погружаться в иное состояние сознания);
✨может проявиться теневая сторона;
✨выйдет что-то неприятное, давно зажатое и возможно понадобится побыть с этим ( знайте, это ваша сила, ваш ресурс);
✨увидите картинки, сюжеты, услышите прямые фразы, почувствуете жар, холод и т. д. , потоки энергии, а может и ничего не увидите, но работа в любом случае всегда происходит, на ментальном уровне. 

Медитация с поющими чашами

Растяжка

Тренировка направлена на развитие гибкости, координации, подвижности суставов и эластичности мышечных волокон.

 Занятие состоит из суставной гимнастики, динамичных и статичных упражнений для всего тела. Занятие контактное, тренер отстаивает каждую позу и помогает при выполнении упражнений. Растяжка это довольно мягкая практика, безопасная для коленей и позвоночника, поэтому подходит абсолютно всем. При регулярных занятиях растяжкой улучшается самочувствие, нормализуется обмен веществ, циркуляция крови и лимфы, улучшается осанка и координация движений. Кроме того вы будете лучше восстанавливаться после тренировок.

Славянская гимнастика

Практика для женского здоровья и реализации. Включает в себя 27 базовых упражнений, которые учитывают все особенности женского организма, а значит помогают привести в хорошую физическую форму не только тело, но и улучшить женское здоровье.

Славянская гимнастика - это также и духовная практика, которая включает аспекты работы с сознанием и энергиями. Помогает проработать блоки, зажимы не только на физическом, но и ментальном, и эмоциональном уровне.

Уникальность практики в том, что она помогает каждой женщине глубоко заглянуть внутрь себя, понять свои истинные желания, сгармонизировать внутреннее состояние и раскрыть свою женственность.

Гимнастика доступна всем женщинам без исключения, с любой физической подготовкой!

Телесная психологическая практика

Снимает груз эмоций: застрявшие обиды, усталость, беспомощность, стыд, злость, ненависть, отвращение. Практика даёт расслабление, легкость, спокойствие в бытовухе.

Быть честным значит не изменять себе. Самое честное это тело. Даже если придумать 100 оправданий и смысловых схем, то тело выдаст правду в самый неожиданный момент в виде безсилия, предательских слёз, дрожи в голосе, затуманивания мозгов.
Так на занятиях мы достаём из тела спрятанные эмоции и состояния. Убираем их.
Для того, чтобы чувствовать себя живым, а не кладовкой для эмоционального мусора.

Флай-йога

Хатха

Хатха-йога! Статическое удержание форм (ассан) применяется с энергономическими и дыхательными техниками.

На занятиях используют особые ритмы дыхания, с паузами на вдохе и выдохе.

Практика связана с приличными физическими нагрузками, которые укрепляют тело, благотворно влияют на кровеносную и нервную системы организма, восстанавливает гормональный баланс, стабелизируют эмоциональную сферу и состояние ума. Ни каких религиозных, философских и идиологических «привязок.

Экспресс-курсы по Флай-йоге

Авторский экспресс- курс по флай-йоге (аэро-йога, антигравити- йога) от Кузнецовой Татьяны! Кузнецова Татьяна - член Федерации Йоги РФ, член Международного Альянса Йоги и Альянса Йоги США. Старт 1 декабря 2022 года.

Продолжительность курса - 4 полных дня теории и практики с 9 до 17, перерыв с 13 до 14. 

Далее - 5 дней на подготовку экзаменационной мини-программы занятия. 
Завершающий день - экзамен на получение сертификата. 

* Студентам предоставляется возможность в течении недели бесплатно посещать занятия флай- йоги (при наличии свободных мест).

Запись на курс 📲 +7 914 311 40 63 и программа курса так же по этому номеру.

Аштанга

Курсы преподавателей классической йоги

Курсы инструкторов классической йоги. Старт ближайших курсов — 10 ноября 2023 г., продолжительность — 6 месяцев.

Нами наработан большой опыт передачи не только структурированной теоретической информации, но и практического опыта ведения занятий. 

Курс выстроен таким образом, чтобы научить вас правильно и гармонично демонстрировать асаны, знать и подробно рассказывать о структурных отстройках в них, давать возможность почувствовать правильное положение тела, как в физическом, так и энергетических аспектах. 

Говоря научным языком, вы приобретёте способности, навыки, умения учить йоге посредством использования различных каналов поступления информации (аудио, видео, кинестически). 

Ведущий преподаватель  — Кузнецова Татьяна, преподаватель хатха-йоги, йоги Айенгара и флай-йоги (йога в гамаках). Стаж личной практики — 12 лет, стаж преподавания — 7 лет. 

Больше информации по номеру +7-914-311-40-63 или в чате WhatsApp, куратор курсов Татьяна.